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「知って得する!肩コリ、腱鞘炎、首の痛み解消法」、

松田芳和さんの本を読んだ。

 

松田芳和さんは、整形外科医である。

 

コリ解消
コリ解消

 

今月に入って、首から肩がずっと張っていて、

肩コリ、首こりといったところである。

 

  • 肩コリ
  • 五十肩
  • 肩関節のしくみ
  • 首の痛み
  • 腱鞘炎
  • スポーツひじ

に、分かれている。

 

自分にとって、症状があるところだけ

読んでもよい。

 

整形外科医とはどういう人かと

いうことがざっと書いてある。

 

美容整形や、カイロプラクティックスではない

ということも、はっきりとわかるようになっている。

 

私は、肩コリを解消したいので、

肩コリをメインに読んでみた。

「体型」「姿勢」「ストレス」が肩コリの元凶

 

これは、どれも当てはまりそうだ。

 

肩コリを防ぐ、食べ物があることに、

驚いた。

 

体の中から、防ぐことも大切であろう。

 

椅子に座って、3分でできる肩コリ体操は

ありがたい。

 

こうしてパソコンに向かっていると、

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知らない間に、1時間、2時間と、

時が流れる。

 

このことが、筋肉を萎縮させて、

血行を悪くして、肩コリの原因の1つになる。

 

肩コリ体操を、意識してするようにすれば、

少しは解消されると思う。

 

五十肩かなとも、考えた。

これは、肩関節周囲炎と言われる。

 

肩関節には、肩関節包というものがあり、

炎症が起きると痛む。

 

関節は痛くないので、違うと判断できた。

 

どの章も、わかりやすく書いてある。

よく痛むのであれば、持っていて

重宝する本である。

 

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知って得する!肩コリ・腱鞘炎・首の痛み解消法  整形外科医が教える体の仕組み【電子書籍】[ 松田 芳和 ]

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最後までお読みいただき、ありがとうございます。

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