瞑想する

心と体がスッキリする「1日15分」 瞑想法、宝彩有菜さんの本を読んだ。   15分間で、できる瞑想から、 生活の中で、空き時間でする 簡単な瞑想まで、わかる。   瞑想で、頭の中を整理整頓する 今の世・・・